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Consejos para alérgicos. Algunas precauciones útiles

En primavera, más del 15% de los españoles padecen procesos alérgicos. Sus efectos suponen un riesgo para los conductores. Un simple estornudo hace que un vehículo que circula a 90 km por hora recorra sin control unos 25 metros. Esta distancia se alarga si el conductor entra en una crisis alérgica, donde pueden encadenarse hasta 10 estornudos, algo que viene siendo muy común en especial en esta época del año.

Éstos son algunos consejos útiles para evitar y prevenir los efectos de las alergias.

Viajar en coche

  • No conducir con las ventanillas abiertas.

  • Mantener el interior del vehículo limpio, incluídos los conductos de ventilación (el polvo provoca muchas reacciones alérgicas).

  • Utilizar el aire acondicionado para filtrar el aire que entra en el automóvil.

  • Usar gafas de sol. Evitan, en parte, la entrada de polen en los ojos y alivian las irritaciones oculares.

  • Algunos médicos recomiendan utilizar tapones de algodón en la nariz.

  • No se debe conducir si se toman antihistamínicos que provocan sueño. Hay que tener en cuenta que el grado de somnolencia siempre es alto durante los primeros días del tratamiento.

  • Nunca mezclar esta clase de medicamentos con alcohol.

  • Consultar al médico en caso de tener que realizar un viaje (para evitar la medicación o tomar una toma).

  • Lavar con agua abundante la nariz y los ojos durante el viaje. Según los especialistas, alivia los efectos de la alergia.

    No se trata de obsesionarse, pero sí de evitar situaciones perjudiciales o molestas y de modificar nuestros hábitos para mejorar la calidad de vida. Nada impide que un alérgico pueda dormir tranquilamente, tirarse encima del sofá o jugar con su perro o gato, siempre que tome las medidasa adecuadas.

    En casa

  • Ventilar bien el dormitorio y mantenerlo con la temperatura algo baja y seca, dado que el ácaro del polvo se reproduce mejor y más a una temperatura superior a los 24 grados C y a un índice de humedad ambiente superior al 50%. Estas condiciones explican que se establezca sobre todo en camas, sofás, alfombras.

  • Eliminar moquetas, alfombras, cortinas, mantas de lana, edredones de plumas y todos aquellos objetos que por sus características faciliten la retención de polvo.

  • Pasar el aspirador, como mínimo una vez por semana por el colchón, debajo de la cama, moquetas, alfombras y sofás. También por encima y debajo de los muebles y libros (conviene especialmente no tener los libros en el dormitorio).

  • Utilizar aspiradores especiales para alérgicos, con un elevado poder de retención del polvos.

  • Utilizar un trapo húmedo para sacar el polvo de la casa.

  • Evitar los osos de peluche, examinar el relleno de los juguetes de los niños y, cuando sea necesario, sustituirlos por rellenos lavables y lavarlos con frecuencia.

  • Eliminar la humedad de la casa favoreciendo la circulación del aire (abrir puertas y ventanas).

  • Revisar y eliminar las señales de moho que suelen aparecer en ciertas zonas de los cuartos de baño, detrás de los muebles o de la nevera.

  • Utilizar ropa y cama antialérgica (existe una amplia gama de productos específicos para alérgicos, entre los cuales se incluyen almohadas, colchones, edredones, fundas, etc).

  • Si se tiene dentro de la casa plantas, hay que vigilar que estén libres de hojas secas y de moho.

  • Evitar los animales domésticos, especialmente gatos o perros de pelo largo. En el caso de los gatos, su esmerado hábito de higiene les hace levantar un alergeno potente. En todo caso, si se tienen estos animales, es posible prevenir manteniéndolos bien cepillados y humedeciéndoles algo el pelo.

  • Si se dispone de aire acondicionado en la casa y la temperatura ambiental lo permite, es conveniente utilizarlo, porque tiene filtros que evitan que el pólen penetre en el interior de la vivienda. Actualmente hay sistemas de filtración de aire que favorecen el paso del aire a través de unos filtros y el aire queda libre de pólenes.

  • Mantenga las ventanas de la casa cerradas, principalmente durante las horas de sol y abrirlas al atardecer. Debe abstenerse de tener las ventanas abiertas durante la noche, pues de madrugada los pólenes son más abundantes.

  • Evitar los parques y los jardines, así como salir al campo en épocas de polinización. En el caso de tener que hacerlo y padecer rinitis, una medida práctica y eficaz es protegerse los ojos con gafas lo más envolventes que sea posible.

  • Evite viajar en moto, pues el aire que contiene los pólenes le golpeará con mayor fuerza en la cara, aumentando los síntomas y ello puede ser un factor de riesgo para la conducción.
  • Debe proteger los ojos del contacto directo con el aire, por lo que resulta útil el empleo de gafas.



    Publicado por Fátima Palacios González, a partir de las informaciones de la revista digital www.cuerpo8.es

    Este artículo ha recibido 14420 visitas.



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